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春季养生衣服注意这样穿
 
添加时间:2019/4/15 16:16:37 点击率:98
 

    春天不同于冬天的寒冷,在春天养生往往有事半功倍的效果。都说一年之计在于春,在春天养生适宜的话我们一整年都能有一个健康的身体状况。那么春季穿衣注意事项有哪些?春捂的好处有什么呢?

春季穿衣注意事项

一、春天要“捂”
    在我们长辈的只言片语中,常常可以听到“春捂秋冻”这个词语,其实这四个字就暗含了春天穿衣服的指导原则。虽然春天的气温有所回升,但是极其的不稳定。不仅早晚的温度比较低,而且如果遇到没有太阳的天气,那么一整天都有可能非常的冷。所以即使是身体比较健康的人也要做到这个“捂”字。
    一般来说,当气温处于8摄氏度左右时就需要捂一捂,因为这个温度对于大部分人而言还是比较寒冷的。当气温能够持续保持在15摄氏度的时候,就可以适当的减少捂的程度了。
    此外,每个人的体质不一样,年纪比较大的老人和体质比较弱的朋友可以多“捂”几天,体热的人则可以少“捂”几天。在这个期间一定要保持防寒保暖衣物的数量,不要随意脱下,以免感冒受凉。
二、上薄下厚
    “上薄下厚”也是春天穿衣的一个重要原则,其保护的重点在于背部、腹部、脚底等部位,因为这几个身体的部位都是非常容易受到外界寒意侵袭的地方。腹部如果受凉就容易出现消化不良和拉肚子的情况,而脚部的神经末梢非常的丰富且敏感,更需要重点的进行保护。
    对于处于发育期的孩童和体质比较差的老人来说,下身的保暖是一个不能忽视的重点。在出行的时候尽量穿戴一些防风保湿的鞋袜,并且适当的增加自己体育锻炼的频率,这样才能让整个身体都活动开来,降低患病的几率。
三、勤于换洗
    除了因为受到外界寒气的侵袭从而导致患上各种疾病外,人体本身也是疾病的一个源头。 在每个人的皮肤表面都分布都大量的汗腺,研究表明,每平方厘米就有大约一千多个汗腺,这些汗腺分布于人的全身,是身体排汗的重要通道。
    但是当人们排汗的时候,汗液会和灰尘、皮脂分泌物以及表皮脱屑等混合在一起附着在衣物的纤维之中,如果不及时清除,那么衣物中就会积累大量对人体有害的细菌。而且春天是细菌繁殖的高峰期,这些细菌很有可能会对人们的身体健康产生威胁。

春捂的好处

1、春捂可以调节人体的恒定温度。一般来说,人体的体温应该维持在37℃才是最健康的,如果在春季过早的脱掉厚衣物就容易感受到外界的风邪,导致体温的下降,从而诱发疾病,而春捂可以很好的帮助我们维持体温。
2、春捂能抵御风寒抗疾病。春季是一个疾病的高发季节,这是因为春季气温回升,很多朋友会脱下厚外套等御寒衣服,这个时候风邪就容易入侵身体引起疾病,而春捂可以帮助人们抵抗风寒预防疾病,所以春季需要适当春捂。
3、春捂能让你更快适应季节变化。在春季,当我们遇到寒流以及冷空气的时候,回升的气温就会骤降,在这种情况下,如果我们没有春捂的话就难适应气温的变化,甚至会感染上疾病。